9 Perubahan Gaya Hidup yang Bisa Bantu Mengatasi Asam Lambung Naik
BANGKAPOS.COM - Asam lambung naik atau refluks asam lambung terasa sangat tidak nyaman.
Pada umumnya, penderitanya mengalami gejala heartburn atau sensasi panas di dada.
Asam lambung naik terjadi ketika klep di ujung kerongkongan yang seharusnya menutup saat makanan masuk tidak bekerja optimal sehingga asam lambung akan mengalir kembali ke mulut dan tenggorokan.
Jika kondisi sering terjadi, setidaknya satu atau dua minggu sekali, dan kondisinya lebih parah, kita mungkin sudah mengalami Gastroesophageal Reflux Disease (Gerd).
Selain heartburn, ada pula beberapa gejala asam lambung naik yang perlu diwaspadai.
Baca juga: 5 Hal yang Harus Dilakukan Bila Terkena Covid-19 Ketika Bepergian
Pemeriksaan dokter dan pengobatan dapat membantu mengatasi masalah ini.
Namun, pengobatan juga perlu disertai perubahan gaya hidup untuk mengatasi asam lambung naik, di antaranya:
1. Tidak tidur dalam kondisi perut penuh
Menurut WebMD, mengonsumsi makanan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur akan memberikan waktu makanan untuk dicerna dengan baik dan keluar dari perut.
Dengan begitu, tingkat keasaman juga akan menurun sebelum kita berada di posisi berbaring, di mana heartburn lebih mungkin terjadi.
Baca juga: Penderita Kolesterol Tinggi, Ini 9 Makanan yang Perlu Dihindari
0 Response to "9 Perubahan Gaya Hidup yang Bisa Bantu Mengatasi Asam Lambung Naik"
Post a Comment